Perdendo peso...

Qual o melhor peso:

Quanto peso eu tenho que perder para ser saudável?
É importante saber que algumas pessoas podem não precisar perder peso porque seu peso pode não estar afetando sua saúde. Para a maioria das pessoas, simplesmente parar o ganho de peso pode ser o primeiro passo para melhorar a saúde.

Muitas vezes, isso exigirá identificar e abordar as causas do ganho de peso, bem como mudanças na dieta, atividade física, sono, níveis de estresse e outros fatores que podem estar impulsionando o ganho de peso. Abordar com sucesso estas questões pode não resultar em perda de peso perceptível, mas pode ter um impacto significativo na saúde e bem-estar, incluindo mais energia, maior aptidão física, menos dor, maior auto-estima e melhor controle de muitas condições de saúde relacionadas à obesidade como diabetes tipo 2, hipertensão ou níveis de colesterol.

Uma vez atingida a estabilidade de peso (ou seja, prevenção de ganho de peso adicional), mesmo uma modesta perda de peso sustentada de 5% a 10% do peso corporal total pode levar a benefícios adicionais à saúde, incluindo melhorias na glicemia, pressão arterial, níveis de colesterol e artrite. , doença do refluxo, apneia do sono ou infertilidade.

Benefícios ainda maiores na saúde e na qualidade de vida podem ser alcançados com a perda de peso na faixa de 20 a 30%; no entanto, esse grau de perda de peso sustentável geralmente só é alcançável em pacientes submetidos à cirurgia bariátrica (obesidade).

obesidade na gestação

Uma em cada cinco mulheres é obesa no início da gravidez, expondo seu bebê a maior risco de obesidade infantil e futuros problemas cardiometabólicos. Em um número crescente de estudos, a exposição pré-natal à obesidade materna tem sido associada a resultados adversos para o desenvolvimento neurocognitivo das crianças. Isso é preocupante porque as crianças com pior desenvolvimento neurocognitivo enfrentam maiores dificuldades em sua educação e em outros aspectos da vida à medida que crescem. Além disso, menor inteligência na infância tem sido associada a um maior risco de mortalidade e morbidade na idade adulta, possivelmente devido a uma maior probabilidade de adoção de um estilo de vida pouco saudável e outras adversidades na infância. A exposição pré-natal à obesidade materna está associada a maior risco de incapacidade intelectual, menor quociente de inteligência (QI) e maior risco de atraso no neurodesenvolvimento. O aumento da prevalência de problemas neurocognitivos, incluindo menor capacidade verbal, de leitura e matemática, também foi relatado em crianças expostas à obesidade materna.