SÍNDROME DE PRADER WILLI

O que você precisa saber para cuidar do meu filho? Sindrome de Prader Willi A Síndrome de Prader Willi é uma doença genética do cromossomo 15 e é a principal causa de obesidade genética. A síndrome afeta o apetite, o crescimento, o metabolismo, a função cognitiva e o comportamento. O diagnóstico precoce é fundamental para […]

10 HÁBITOS SAUDÁVEIS: PARA TODA A FAMÍLIA

pratique! habito saudavel Comer mais frutas, verduras e legumes Ricos em vitaminas, minerais e fibras eles devem ser servidos em todas as refeições Fazer de 5 a 6 refeiçōes por dia Tente fazer estas refeições: Café manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia Procure comer devagar, mastigando bem os alimentos Comer mais fibra […]

DICAS DE LANCHES PARA ESCOLA I:

fácil preparo, saudável e nutritivo lanche escolarI E importante levar em conta o período que a criança estuda e que refeição ela fez antes da escola. De maneira bem pratica um lanche saudável deve ter um produto de cada grupo alimentar: proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo), uma fruta ou legumes in natura; um carboidrato […]

ATIVIDADE FÍSICA

Qual e por quanto tempo seu filho deve fazer? atividade fisica Crianças e adolescentes de 0 a 19 anos devem praticar atividade física diariamente e passar o menor tempo possível em frente a telas de tablets, computadores ou televisão. A recomendação está no guia lançado  pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Crianças e adolescentes devem ser […]

MINDFUL EATING

comer com consciência obesidade 6  Maneiras de praticar o Mindful Eating: COMA CONSCIENTE! 1-    Escute seu corpo e pare de comer quando estiver satisfeito. 2-    Coma apenas quando seu corpo sinalizar a fome (baixa energia, estômago roncando) 3-    Faça as refeiçōes junto com outras pessoas em lugar tranquilo e com tempo. 4-    Coma alimentos nutricionalmente saudáveis. 5-    Quando estiver comendo […]

TABELA DE LANCHES PARA ESCOLA:

fácil preparo, saudável e nutritivo lanche escolar II E importante levar em conta o período que a criança estuda e que refeição ela fez antes da escola. De maneira bem pratica um lanche saudável deve ter um produto de cada grupo alimentar: proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo), uma fruta ou legumes in natura; um […]

COMO A LÍNGUA PODE INFLUENCIAR NO PESO?

Saiba qual a relação papilasgustativas As papilas gustativas e a Obesidade As papilas gustativas tem a função de reconhecer os nutrientes dos alimentos mas também podem desencadear um mecanismo de recompensa pelo consumo de alimentos saborosos. Indivíduos obesos demonstraram capacidade de paladar diminuido e, portanto, são levados a consumir mais calorias para atingir essa recompensa. […]

COMER, BRINCAR E AMAR

Você pode contribuir Fatores importantes para o desenvolvimento infantil Os primeiros 1.000 dias de vida de uma criança é fundamental para o desenvolvimento do cérebro. Durante essa janela crucial de oportunidades, as células cerebrais podem fazer até 1.000 novas conexões a cada segundo – uma velocidade única na vida. Essas conexões contribuem para o funcionamento […]

QUAL O MELHOR ESPORTE PARA AS CRIANÇAS?

Do que seu filho gosta? Esporte Recomendação geral Atividade Física: Ser fisicamente ativo todos os dias é importante para a promoção da saúde integral de crianças e adolescentes. É fundamental que as atividades sejam prazerosas e adequadas ao estado individual de crescimento e desenvolvimento da criança/adolescente. Crianças de 0 a 2 anos de idade Bebês […]

CHURRASCO MAIS SAUDÁVEL

Pode churrasco? O verão está chegando, o que provavelmente significa que você vai fazer aquele churrasquinho! Considere as seguintes dicas um churrasco mais saudável. Escolha cortes mais magros de carne bovina e suína. Remova sempre a gordura visível da sua carne antes de assar. Tente cortar a carne em porções menores Evite carnes processadas com […]