DICAS DE LANCHES PARA ESCOLA I:

DRA.

RUTH

FRANCO

DICAS DE LANCHES PARA ESCOLA I:

fácil preparo, saudável e nutritivo

lanche escolarI

  • E importante levar em conta o período que a criança estuda e que refeição ela fez antes da escola. De maneira bem pratica um lanche saudável deve ter um produto de cada grupo alimentar: proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo), uma fruta ou legumes in natura; um carboidrato (pães e cereais) e uma bebida para hidratar (água, água de coco ou suco natural)
  • O melhor tipo de lancheira para conservar bem os alimentos perecíveis é a lancheira de tecido ou neoprene com compartimento interno com gelo. Para evitar odores desagradáveis na lancheira é importante higieniza-la diariamente.
  • Outra dica valiosa é contar com a ajuda da criança para montar a própria lancheira, isso desperta o interesse por uma alimentação mais saudável.
  • Ao escolher os alimentos prefira os integrais ou multi grãos e os sem recheios.

https://www.youtube.com/watch?v=cVN6wbDimlA

 

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